こんにちわ、でぃらです！
今回ご紹介する本はこちらです。
内容紹介
名医で考案! 疲れきった体と心を整える「お風呂の効果」倍増メソッド!
普段の家風呂、銭湯、温泉の効き目がアップ!
いつもの入り方をちょっと変えるだけで、血流アップ&自律神経が整う!
◎「ホホバ油入り」の入浴剤は、うるおい効果2倍!
◎「冷え性」対策で熱いお湯に入ると逆効果
◎「一番風呂」は、肌に悪影響を与える
◎毎日の入浴で「要介護リスク」が29% 減
など、今日から使える知識が満載!
第１章 最新の研究でわかった！入浴のすごい健康効果
第２章 「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法
第３章 つらい症状に効く！不調別の入浴法
第４章 効能アップ！医学的に正しい「温泉の入り方」
第５章 お風呂で「健康美肌」をつくる
この本を読む３つのメリット
最も為になった一文
「温冷交代浴」
近年、その効果が話題になっている入浴法です。
ー『 第２章 「寝てもとれない疲れ」を解消する入浴法 ／アスリートも実践！「温冷交代浴」でリフレッシュ 』より
本の悪いところ、あえて！挙げるとしたら
色々な入浴法があるけど、まずはその中から自分に合いそうなものを探してみよう。欲張らず、まずは１つの入浴法にしぼって実践してみるといいかも。
関連書籍
同じ著者「早坂信哉」さんが書いた本です。
お風呂・温泉と健康の関係を２０年以上研究されている方で、その信憑性は折り紙付きです。
おわりに
いかがだったでしょうか。
もう読み終わった方の復習に、購入する本を検討している方の参考になれば幸いです。
それでは、良い読書ライフを！
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